| Start | Om mig | Tjänster & referenser | Kontakt |
 

Start

Om mig

Tjänster & Referenser

Kontakt

 

 

 

 

 

 

 

Mindfulness, coaching och mental träning – metoder som gör att du mår och fungerar bättre.

Med insikter om vad som ökar livskvalitén, kan vi som individer och företagare skapa ett bättre klimat och få ett bättre resultat både i arbets- och privatlivet.

Genom mindfulness lär du dig att vara närvarande i det du gör just nu. Du lär dig att vara avspänd, vaken, fokuserad och i balans när du är utsatt för stora krav på arbetsplatsen eller i privatlivet. Mindfulness är bra för alla. Det är en stressreducerande metod som skapar förutsättningar för bra relationer. Om du är närvarande i mötet med andra människor, inger du förtroende och blir tydlig i din kommunikation.

Mindfulness är speciellt bra om du har ett arbete där du möter mycket människor eller om du vill lära dig en metod för att må bra.

Det handlar om att lära sig en meditationsteknik där du blir uppmärksam på det som sker i nuet. Det handlar om våra sinnesintryck, våra tankar, våra känslor och våra reaktioner på dem. På det sättet får vi möjlighet att lära känna oss själva. Vi får insikt i våra stressframkallande reaktionsmönster, och det gör att vi kan omprogrammera oss till en mer stressreducerande livsstil.

 

Genom coachande samtal får Du hjälp att planera Din utveckling, sätta upp mål för att genomföra positiva förändringar och nå dit Du vill.

 

Genom mental träning kan du ta vara på dina medfödda möjligheter. Du kan programmera om dig och resultatet blir positivare beteende, positivare känslor och bättre prestationer.

 

Ovanstående metoder ger redskap för att:

  • bättre hantera stress och stressreaktioner
  • få större tillgång till sina inre resurser och förstå tankens kraft
  • bli mer möjlighetsorienterad och vända problem till positiva utmaningar
  • bli mer kreativ och förverkliga sina mål
  • kontrollera och utveckla sitt eget liv
  • få balans i livet

 

Vad är coaching?                

Hjälp till självhjälp att komma dit Du vill.

 

Vad är mindfulness?

Leva och arbeta i nuet. Att vara närvarande i det du gör just nu.         

 

Vad är mental träning?         

I det avslappnade tillståndet övar Du upp den mentala förmågan.

 

 

 

Exempelvis kan Du träna      

-så Du får en bättre självkänsla

-bättre koncentrationsförmåga

-blir känslomässigt stabil

-får en positiv attityd till livet

Beställ information om coaching, mindfulness, föreläsningar, kurser här