| Start | Om mig | Tjänster & referenser | Kontakt |

 

Start

Om mig

Tjänster & Referenser

Kontakt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tjänster

Jag vänder mig till:

          Enskilda individer och personalgrupper inom företag och privatpersoner:

 

-      som vill stärka självkänslan och skapa utrymme för det som är viktigt, få bättre balans i livet, bli mindre stressad och må bättre.

-     som vill lära sig att vara mer i nuet, vilket i sin tur gör dig/er mer avspända och fokuserade på det du/ni gör just nu.

     

-       Du som förälder som kört fast i din föräldraroll och som behöver hjälp att bryta negativa mönster.

Jag erbjuder:

Coachsamtal:

Samtal där individen får hjälp att ta fram sin egen kraft och potential för att nå sina mål. Det kan handla om att få balans i livet, minska sin stress, bygga upp sin självkänsla, förbättra sin relation till andra eller få hjälp att hantera sina barn. Varje tillfälle träffas vi en timma.

 

Kurser

Kurs i mindfulness, där du lär dig att vara i nuet. Det handlar om att bli uppmärksam på det du upplever och gör. Syftet är att minska din stress, bli mer fokuserad  och vara mer närvarande i relationen till sig själv och andra.

 

Nu finns min CD, "Mindfulness - närvaro i nuet" till försäljing.

Den består av fyra spår.

1. Välkommen till en träningsstund i mindfulness.

2. Kroppsscanning

3. Meditation

4.Mindfulness i vardagen

CD:n riktar sig till dig som vill lära dig vad mindfulness är och som vill vara mer närvarande i nuet och i det du gör och därmed minska din stress. 

Pris 100 kr inkl moms + porto,

När du beställer den kommer en faktura med CD;n.

 

Mindfulness på Lilla Uppäng.

Öppna dina sinnen genom meditativ vandring och närvaroövningar varvat med teori om mindfulness. Vi tränar på att uppmärksamma våra sinnen och tränar därmed närvaro. Vi känner dofter, känner vad maten smakar, vi lyssnar på ljuden som finns omkring oss och lägger märke till vad vi ser.

Bättre plats än Lilla Uppäng finns inte att träna närvaro.

Lilla Uppäng ligger mitt ute i Sankt Anna, bara några minuter från kusten och några mil utanför Söderköping i Östergötland. www.lillauppang.se

Du /ni kan komma hel- eller halvdag med personalgruppen eller som privatpersoner. 

För information och pris ring Iréne Norling 0706-191013  eller maila

irene.norling@telia.com

 

Seminarier och föreläsningar

Inom området att må och fungera bättre både i arbetslivet och privatlivet.

Det handlar om att vara närvarande i nuet.

 

Det kan handla om:

"Mindfulness - närvaro i nuet"

"Hur kan var och en bidra till ökad trivsel på jobbet"

"Hur kan jag lära mig att kontrollera mina stressreaktioner"

"Lär känna dig själv"

 

 

Citat från tidigare deltagare:

”-Våra samtal har hjälpt mig. Jag känner mig mycket starkare nu, tack vare dig.”

(Kvinna som fått personlig coaching.)

 

”-Jag tycker att det varit en väldigt bra kurs för mig personligen. Har tidigare använt Uneståhls skiva inför jobb-situationer, men den här kursen har gett mig ytterliggare dimensioner hur man kan använda mental träning även privat. Att utvecklas som människa. Tack för hjälpen.”

(Kvinna som gått kurs i personlig utveckling.)

 

”-Mer medveten om glädjen och lyckan, jag känner det genom att se negativa och tråkiga saker med positiva ögon. Hoppas att jag vågar bjuda mer på mig själv. Jag är en ganska reserverad typ, särsklit bland obekanta. Känner mig mycket harmonisk och lycklig över att få finnas till.”

(Kvinna som gått kurs i målbildsträning.)

 

”-Jag slappnar av så jag försvinner bort. Rörelserna är mycket långsamma och mjukar upp. Avslappningsgymnastik är bra, det skulle alla göra ofta.”

(Kvinna som gått på avslappningsgympa.)

 

"-Jag tar med mig att jag själv är ansvarig för min egen trivsel och att jag kan bidra till en bättre stämning på arbetsplatsen. En jättebra ftermiddag. Blev aldrig tråkig, utan omväxlande och väldigt intressant."

(Deltagare i seminarium om hur jag kan bidra till ökad trivsel på jobbet)

 

"Dagen har gett mig inspriation, medvetenhet och verktyg. Dagen har varit jättebra"

(Deltagare i seminarium om hur jag kan bidra till ökad trivsel på jobbet)